Все продукты из ниже приведенного списка положительно влияют на работу мозга и всего организма. Включи их в рацион своего ребенка, и ты заметишь, насколько проще ему начнет даваться учеба. Итак, чтобы поддерживать оптимальную активность мозга, нужно употреблять следующие продукты:
Авокадо
Богат питательными веществами для маленьких умников.
Содержит полезные жиры для борьбы с болезнями сердца.
Усиливает действие питательных веществ из других овощей и фруктов.
Отлично подходит для улучшения здоровья кожи.
Рыба
Высокое содержание жирных кислот омега-3.
Улучшает функцию мозга и памяти.
Уменьшает эффекты синдрома дефицита внимания.
Черника
Содержит антиоксиданты.
Повышает умственные способности.
Помогает улучшить зрение.
Фасоль
Помогает избавиться от астмы.
Хороший источник белка для вегетарианцев.
Улучшает память.
Предотвращает сахарный диабет, ожирение и болезни сердца.
Брокколи
Предотвращает проблемы с желудком (убивает вредные бактерии, которые могут вызывать расстройство желудка).
Защищает кожу и глаза от ультрафиолета.
Помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Киви
Полезен для дыхательной системы.
Повышает регенерацию клеток (в том числе мозговых).
Сохраняет глаза здоровыми.
Коричневый рис
Помогает нормализовать сон.
Предотвращает запоры.
Облегчает приступы астмы.
Предотвращает заболевания раком, болезни сердца, сахарный диабет и ожирение.
Сладкий картофель (батат)
Предотвращает ожирение и диабет.
Предотвращает запоры.
Помогает улучшить зрение.
Отлично подходит для сладкоежек.
Морковь
Помогает улучшить зрение.
Повышает иммунитет.
Хорошее средство для здоровья легких.
Помидоры
Помогают предотвратить рак.
Облегчают астму.
Защищают от солнца.
Куриное мясо
Отлично подходит для роста и восстановления клеток.
Повышает иммунитет.
Помогает нормализовать сон и снимает стресс.
Крупа лебеды (квиноа, киноа)
Самое высокое содержание белка из всех зерновых.
Хороший источник белка для вегетарианцев.
Высокое содержание витамина B6.
Богатый источник пищевых волокон.
С этими 12 продуктами твой ребенок будет не только отлично себя чувствовать, но и имеет все шансы улучшить свою успеваемость в школе. Питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты, которые есть в этих продуктах, помогут самым маленьким всегда иметь силы и настроение познавать окружающий мир.
